Bài tập chống xuất tinh sớm rất dễ tập cho nam

Xuất tinh sớm là chứng bệnh ngày càng lan rộng ở đàn ông hiện nay tuy không nguy hại đến mạng sống nhưng lại tác động nghiêm trọng đến tâm lý và hạnh phúc tình cảm lứa độicủa người đàn ông. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc men, nam giới cần kết hợp với luyện tập các bài tập xuất tinh sớm để đạt công hiệu chữa bệnh cao nhất nhé.

Bài tập chống xuất tinh sớm cho nam hay về dễ tập:

Bạn muốn mình làm tình dẻo dai sung sức thì trước tiên bạn phải thật là khỏe mạnh không ốm yếu. Bạn nên vận động, chơi các mộn thể thao như thể hình, bơi lội, yoga và giúp bạn dẻo dai nhất là môn chạy bộ. Các môn thể thao này làm cho sức bền, sức mạnh sức trâu của bạn tăng lên đáng kể từ đó bạn sẽ quan hệ được lâu khỏe hơn mà không biết mệt.

>> Đọc ngay: 16 cach quan he lau xuat tinh hay nhất.

Bài tập chữa xuất tinh sớm tuyệt vời cho nam

Khi bạn đã có một sức khỏe tốt, thì đã đến lúc bạn bắt đầu tập bài tập riêng biệt dành cho người bị bệnh xuất tinh sớm đó là bài tập cơ đáy chậu kegel.

Bài tập Kegel trị xuất tinh sớm dành cho nam là gì?

Kegel là bài tập chuyên biệt dành cho một nhòm cơ gọi là nhóm cơ đáy chậu (PC), nhóm cơ này rất dễ tập bằng cách nín tiểu lại rối thả ra cứ thế mà lặp lại. Bài tập Kegel chữa xuất tinh sớm giúp cho người tập gia tăng thời gian quan hệ, cải thiện ham muốn rất tốt.

+ Lợi ích mà bài tập chống xuất tinh sớm Kegel mang lại:

>> Giúp nam giới làm chủ được thời gian xxx theo ý muốn của mình.

>> Tăng sự sung sướng lúc xuất tinh vì bài tập này giúp tăng lưu lượng máu cho cậu nhỏ nhiều hơn.

>> Xem thêm: những thực phẩm chữa xuất tinh sớm tuyệt vời cho nam.

>> Làm tăng sự cương cứng của cậu bé là cách quan hệ lâu ra hơn, nhiều khoái cảm hơn ngay khi xuất tinh.

>> Giúp tuyến tiền liệt luôn trong trạng thái được khỏe mạnh nhất vì lượng máu được bơm vào lúc nào cũng dồi dào.

+ Cách tập đơn giản hiệu quả nhất như sau:

Bài tập trị xuất tinh sớm không dùng thuốc

Hiệp thứ nhất: thắt cơ PC lại chặt (càng chặt càng tốt) rồi nhả ra, thắt lại rồi thả ra liên tục như thế 30 cái. Làm như thế 3 lần mỗi một lần cách nhau 10 giây.

Hiệp thứ 2: thắt cơ PC lại thắt chặt giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Làm 3 lần như vậy mỗi lần cách nhau 10s.

Hiệp thứ 3: giống như hiệp hai nhưng thời gian thắt cơ lại là 20 giây.

Hiệp thứ 4: giống như hiệp một và hai nhưng thời gian thắt cơ lại là 30 giây.

>> Những nguyên nhân xuất tinh sớm nam giới nên biết.

Chỉ cần chơi bốn hiệp như trên là đủ, lưu ý đối với những ai mới thì mỗi ngày tập hai lần sáng chiều. Còn đã khỏi xuất tinh sớm thì bạn cũng nên duy trì tập bài tập chống xuất tinh sớm này hằng ngày không nên bỏ, vì bài tập này rất hiệu quả cho những nam giới bị chưa đến chợ đã hết tiền nhé.